6 вкусни предложения за здравословно хранене през лятото
Лято е и ни се иска да запазим добрия външен вид колкото се може по-дълго. С помощта на тези свежи предложения за здравословно хранене през лятото ще успеете да поддържате форма, без да преяждате. Вижте как:
Вкусно, лесно и полезно – здравословно хранене в няколко стъпки
Салата с риба тон, боб, репички, домати и други зеленчуци
Безспорно, рибата е сред най-полезните и здравословни храни, предпочитани през лятото. Салата с риба тон и зеленчуците от снимката е вкусно и здравословно хранене, което може да използвате като междинна закуска, лека вечеря или обяд. Ако не обичате някои от продуктите, може да ги отстраните от менюто. Факт е, че с такава порция ще заситите вълчия си глад с малката разлика, че всичко посочено е здравословно, полезно и много вкусно.
Салата „Капрезе“ със сини боровинки
За вкусно, засищащо и здравословно хранене към традиционната салата „Капрезе“ с чери домати, моцарела, босилек и подрправки добавете свежи сини боровинки. Салатата може да се консумира с прясно изпечена багета или друг тип хлебче.
Комбинацията от пъстри цветове е радост за окото, а вкусовете са удоволствие за сетивата. Опитайте я през летните месеци. Няма да съжалявате.
Гаспачо с домати, диня и босилек
Много хора не обичат да ядат супи през лятото, освен може би таратор. Гаспачото обаче е нещо по-специално и много пропускате, ако не сте опитали тази вкусна комбинация от домати, босилек, диня и подправки. Не правете физиономии – динята върви чудесно с домата. Опитайте и ще се убедите сами!
Тост с капрезе и авокадо
Ако сте фен на сандвичите, този тост с капрезе и авокадо е вашият вкусен и здравословен обяд или може би вечеря, а защо не и закуска. На прясно изпечена филийка поставяте продуктите за салата „Капрезе“, заедно със свежо нарязано авокато и дресинг по ваш избор.
Салата с киноа
Киноато е любимо на вегетарианци, вегани и отслабващи хора. Не го гледайте с презрение, като ориза е, даже още по-вкусно. А тази салата с киноа, семена, червен боб, зелена салата и кълнове направо обира точките за вкусно и здравословно хранене през лятото.
Салата от нахут
Любимият ни хумус се приготвя от зрънца нахут! Вкусен, лек, здравословен – за салата, за филийка – всичко му отива. Ако искате бързо, лесно и здравословно хранене, зрънца нахут с чери домати, град и подправки. Може да добавите и настъргано сирене или кашкавал по ваш вкус. Добър апетит!
П.С. Мили дами, не е нужно да се отказвате от любимите храни през лятото. Просто намалете количеството им или ги заменете. Например, вместо 1 шоколад, хапнете плодове, или сладолед. Така хем ще се разхладите от жегата, хем ще ви е по-леко.
П.С.2 Ако се чудите какво да пийнете през горещите летни месеци, вижте нашата свежа рецепта за лятно смути. Изпробвайте и споделете впечатления или ваши любими рецепти. Очакваме ви!
Прочети още:
3 рецепти за вкусни и полезни пролетни салати
