Какво да хапваме по време на 90-дневната диета?

90-дневната диета не е строг пост, а по-скоро режим на хранене, при който определени дни се консумират конкретни хранителни продукти с цел да се намали количеството калории, което се поема.

Позволените продукти в 90 дневната диета (с изключение на плодове за закуска):

Протеинови дни

– Всякакво месо (телешко, свинско, пилешко, заешко, пуешко …)
– Всякаква риба и морски дарове
– Яйца
– Сирене, извара, всички млечни продукти
– Чаша бульон (може от кубче)
– Всички видове зеленчуци под всякаква форма, с изключение на скорбяла
– Освен това, по време на обяд могат да хапнете парче черен хляб

Скорбялови дни

– Всякаква бобова храна: боб, грах, нахут, леща и соя
– Ориз, грис от ечемик, елда и други зърнени култури
– Всички зеленчуци, включително картофи
– Зеленчуков бульон
– Освен това, по време на обяд може да хапвате парче черен хляб

Въглехидратни  дни

– Продукти от  брашно: хляб, тестени изделия, бисквити, основа за пица
– Зърнени култури: елда, ечемик, просо и др
– Всички зеленчуци, доматен сос и подправки
– Бонбони за вечеря: 1 пирожка или 3 малки бисквитки или шепа малки бисквити или 3 лъжички  сладолед
– Плочка  черен шоколад за вечеря

Витаминни дни

– Плодове от всякакъв вид, можете да добавите захар
– Сушени плодове, по-добре предварително накиснати във вода (може дори да изпиете водата)
– Ядки и семена (порция- 25 грама)
-Плодове, зеленчукови сокове
– Пресни зеленчуци

Важно е не само какво ядете по време на 90-дневната диета, но и как я приключвате. Какво ще се случи с тялото ви след нея? Трябва да го оставите да си почине, но това не означава да се върнете към високо калорийните храни.

Ако спазвате всички правила на 90-дневната диета, вие ще може да отслабнете до 30 кг, спазвайки диетичния план.(резултатът варира при различните хора)

Към нормалния начин на хранене  може да се върнете веднага след завършването на 90-дневната диета. Това, обаче не означава да се върнете към предишното си злоупотребяване към храната, а към грамажите, научени от 90-дневната диета. Успех! Вие можете!

Прочети още интересни статии по темата:

Народни рецепти за отслабване

Здравословни рецепти за освежаваща вода

Чай за добра фигура