Перфектното здравословно смути – как да го направим?

Как да си направим перфектното здравословно смути?

Вече е толкова лесно и приятно. Само няколко минути и можем да се насладим на приятната напитка, с чиято помощ ще влезем във форма по-бързо.

Смутито е идеален вариант за бърза закуска или здравословно междинно хранене по време на натовареното ни ежедневие. Само няколко минути и сте готови. Дори не се налага да миете много съдове. Всичко е готово.

Какво ни е необходимо?

Рецепта за здравословно смути

Необходими са ни следните продукти:
Забележка: част от тях са избирателни, т.е. вие сами може да ги включите, или да ги замените с някои от посочените в списъка продукти. Важно е да спазите това, което е предложено, тъй като иначе няма да се получи перфектното здравословно смути.

1/2 чаша горски плодове (замръзени или пресни)
Може да изберете между следните, или пък да ги смесите по свои вкус:

• манго
• ябълка
• банан
• ананас

1 чаша течност (може да изберете):

• прясно мляко
• вода
• сок
• айскафе
• зелен чай1/2 чаша зеленчуци (избор между):
• спанак
• маруля
• къдраво зеле
• цвекло (обелено и приготвено)
  1/4 чаша по ваше желание – ако искате да е кремообразно:
• нискомаслен йогурт
• нарязани банани (замръзени)
• прясно авокадо
  1/2 лъжичка за подслаждане (по ваш избор):
• мед
  Здравословна глазура (по ваш избор)
  1/2 лъжичка
• джинджифил
• канела
• какаова пудра
• ванилияЗа енергия (за 1 порция):
• настъргани ядки
• семена от чиаВсичко това се смесва в блендер на средновисока скорост. Оставя се да се миксира, докато се получи хомогенна смес. При желание от ваша страна може да дoбавите към вашето перфектно здравословно смути малко лед и така да го консумирате. Може да сте сигурни, че то е пълно с необходимите вещества и витамини за успешен старт на вашия ден. Ще ви освежи и зареди с неподозирани сили. Всичко е лесно, бързо и вкусно. Възползвайте се.
  Тази прекрасна рецепта за перфектното здравословно смути ще ви държи сити доста дълго време. Опитайте я и няма да съжалявате. Пробвайте различните варианти по ваш вкус и изберете най-подходящото. Заредете денят си с енергия и сили за предизвикателства.

  Още рецепти за смути:

  Вкусно и здравословно смути – рецепта

  6 рецепти за смути за по-красива коса и кожа

  А каква е вашата любима рецепта за смути? – споделете ни я в коментар, за да може повече хора да я видят и опитат. Благодарим ви!