Вкусни и лесни здравословни бисквити с 3 съставки

Напоследък все по-често се замислям колко по-хубаво и вкусно е когато сами си приготвяме храната. Изолацията и времето, прекарано у дома, ме накара да ценя повече храната, да внимавам с какво се храня и да подбирам внимателно продуктите си. Изчетох много рецепти за здравословни бисквити, които са подходящи за закуска, за междинно хранене, както и за хапване по време на път. Какво ви е необходимо, за да си ги приготвите? Щипка желание и 3 съставки 🙂 Вижте кои са те!

Рецепта за здравословни бисквити

Има хиляди варианти да си направите тези вкусни и лесни здравословни бисквитки, но аз ви предлагам моя начин, които е комбинация от няколко рецепти, които прочетох в интернет. Бързо, лесно, вкусно и много здравословно.

Необходими продукти:

  • 50 града фино смлени овесени ядки
  • 2-3 зрели банана (много меки)
  • шоколадови парченца (може стърготини или 50 гр. разтопен шоколад на водна баня; аз използвах трохи от бисквити „Орео“)

По желание:

  • 2 лъжици мед
  • 2 лъжици тахан
  • една щипка кокосови стърготини
  • една щипка канела за аромат
  • ванилия

*Посочените порции са за една тава здравословни бисквити, което е около 12-15 броя със средна големина.

Други важни неща:

  • тавичка за печена
  • хартия за печена
  • мазнина – аз ползвах кокосово масло

Здравословни бисквити с три съставки – как да се приготвят?

В дълбок съд смесвате овесените ядки заедно с обелите меки банани. Натрошавате ги добре с вилица и смествате хубаво. След това добавяте шоколада (разтопен или на парченца). Хубаво омесвате всичко.

Аз разделих сместа на две. В едната част сложих малко слънчогледов тахан, а в другата – мед. И в двете смеси добавих канела и ванилия за аромат. Сместа с тахана много залепваше, но пък след това здравословните бисквити от нея бяха безкрайно сладки и вкусни.

След като сместа стане хомогенна (доколкото е възможно), оформяте малки топченца с големина колкото монета от 2 лв. (може и по-големи). Предварително сте сложили хартия за печене в тавичката. Може да я намаслите с олио, зехтин, масло или каквото предпочетете. Аз намазах самите бисквитки с кокосово масло, за да не залепват. Използвах четка, тъй като разполагам с такава, но може и само с пръсти – не е трудно.

Старайте се да подредите здравословните бисквити на разстояние една от друга в тавата, за да не се слепват. Щом са наредени, пъхнете ги в предварително загрята фурна на 200-220 градуса с вентилатор за около 20-30 минути или докато покафенеят.

вкусни и здравословни бисквити
снимка: личен архив

Сервират се с кафе, чай, какао, горещ шоколад, а може и с пудра захар, ако не са ви сладки, тъй като няма добавена захар. Много са меки и са подходящи и за дечица.

Насладете им се по всяко време на деня и си осигурете здравословно и вкусно хапване.

Добър апетит!

П.С. Споделете в коментар кои са вашите любими рецепти за здравословни бисквити.

Вижте още:

Здравословни рецепти за вкусни летни десерти

marielasv89

Мечтател, писател, читател

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *