6 вкусни предложения за здравословно хранене през лятото

Лято е и ни се иска да запазим добрия външен вид колкото се може по-дълго. С помощта на тези свежи предложения за здравословно хранене през лятото ще успеете да поддържате форма, без да преяждате. Вижте как:

Вкусно, лесно и полезно – здравословно хранене в няколко стъпки

Салата с риба тон, боб, репички, домати и други зеленчуци

салата риба тон
снимка: Pinterest.com

 



Безспорно, рибата е сред най-полезните и здравословни храни, предпочитани през лятото. Салата с риба тон и зеленчуците от снимката е вкусно и здравословно хранене, което може да използвате като междинна закуска, лека вечеря или обяд. Ако не обичате някои от продуктите, може да ги отстраните от менюто. Факт е, че с такава порция ще заситите вълчия си глад с малката разлика, че всичко посочено е здравословно, полезно и много вкусно.

Салата „Капрезе“ със сини боровинки

салата капрезе със сини боровинки
снимка: www.loveandoliveoil.com

За вкусно, засищащо и здравословно хранене към традиционната салата „Капрезе“ с чери домати, моцарела, босилек и подрправки добавете свежи сини боровинки. Салатата може да се консумира с прясно изпечена багета или друг тип хлебче.

Комбинацията от пъстри цветове е радост за окото, а вкусовете са удоволствие за сетивата. Опитайте я през летните месеци. Няма да съжалявате.

Гаспачо с домати, диня и босилек

гаспачо за здравословно хранене през деня
снимка: Pinterest.com

Много хора не обичат да ядат супи през лятото, освен може би таратор. Гаспачото обаче е нещо по-специално и много пропускате, ако не сте опитали тази вкусна комбинация от домати, босилек, диня и подправки. Не правете физиономии – динята върви чудесно с домата. Опитайте и ще се убедите сами!

Тост с капрезе и авокадо

здравословно хранене с тост с авокадо
снимка: Pinterest.com

 

Ако сте фен на сандвичите, този тост с капрезе и авокадо е вашият вкусен и здравословен обяд или може би вечеря, а защо не и закуска. На прясно изпечена филийка поставяте продуктите за салата „Капрезе“, заедно със свежо нарязано авокато и дресинг по ваш избор.

Салата с киноа

салата с киноа
снимка: Pinterest.com

Киноато е любимо на вегетарианци, вегани и отслабващи хора. Не го гледайте с презрение, като ориза е, даже още по-вкусно. А тази салата с киноа, семена, червен боб, зелена салата и кълнове направо обира точките за вкусно и здравословно хранене през лятото.

 

Салата от нахут

хумус
снимка: Pinterest.com

 

Любимият ни хумус се приготвя от зрънца нахут! Вкусен, лек, здравословен – за салата, за филийка – всичко му отива. Ако искате бързо, лесно и здравословно хранене, зрънца нахут с чери домати, град и подправки. Може да добавите и настъргано сирене или кашкавал по ваш вкус. Добър апетит!

П.С. Мили дами, не е нужно да се отказвате от любимите храни през лятото. Просто намалете количеството им или ги заменете. Например, вместо 1 шоколад, хапнете плодове, или сладолед. Така хем ще се разхладите от жегата, хем ще ви е по-леко.

П.С.2 Ако се чудите какво да пийнете през горещите летни месеци, вижте нашата свежа рецепта за лятно смути. Изпробвайте и споделете впечатления или ваши любими рецепти. Очакваме ви!

Прочети още:

3 рецепти за вкусни и полезни пролетни салати

7 летни салати, които няма как да не опитате

Посетете нашата фейсбук страница за още интересни неща

marielasv89

Мечтател, писател, читател

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

%d блогъра харесват това: