Няколко малки навика, които ще намалят стреса

Стресът – враг номер едно на съвременния човек

В натовареното ежедневие стресът ни съпътства още със събуждането сутрин. Притесняваме се дали няма да закъснеем за работа, дали ще успеем да си свършим работата, дали ще вземем детето навреме от градина, ще ни платят ли днес, а сметките… Всичко това рефлектира негативно на здравето ни, прави ни уморени, нещастни, раздразнителни и по този начин нарушава баланса и в семейството.

стресът наш враг

Как да намалим стреса до минимум?

С тези простички навици ще намалите стреса.

Още със ставането сутрин си кажете, че се радвате, че сте се събудили. Предстои ви един прекрасен ден. Благодарете за него.

стрес

Погледнете се в огледалото и се усмихнете. Ще се учудите колко много помага една усмивка за успешен старт на деня. Нали все пак случващото се контролира от нас самите. Ние сме тези, които предизвикват събитията.

След това спокойно закусете и пийнете чай. Няма нужда да бързате. Насладете се на своето време със себе си.

Като пристигнете на работа се опитайте да визуализирате дневните си цели – какво искате да постигнете днес и как точно.

По този начин ще се подготвите за това, което ви предстои, и ще избегнете стреса от неочаквани ситуации.




Обядвайте и се отпуснете. Не мислете за работа. Това е вашето време, в което може да сте себе си.

След работа не оставайте извънредно. Тръгнете си, а по пътя се насладете на небето, на цветовете, огледайте хората. Спрете и помиришете розите. Прекрасни са, нали?

Вечер, преди сън, си кажете, че денят ви е бил успешен и тайно си благодарете за него.

С тези кратки правила, ще се справите със стреса поне донякъде. Най-важното е да си внушите, че не е нужно да се страхувате. Вие владеете ситуацията и това е най-важното.

 

marielasv89

Мечтател, писател, читател

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

%d блогъра харесват това: